A medida que el verano se acerca a su fin, queremos centrarnos en estar presentes, plenamente comprometidos con el momento presente mediante la práctica de la atención plena. Healthier Texas explica que nuestra mente es importante, por lo que debemos cuidarla. Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu cuerpo. Hábitos sencillos como hablar de tus sentimientos, respirar profundamente, pasar tiempo con tus seres queridos y practicar la atención plena pueden ayudarte a sentirte tranquilo, concentrado y apoyado. Esta semana, concéntrate en cómo puedes practicar el autocuidado y estar presente en el momento. Registra las veces que recuerdas respirar profundamente o practicar la atención plena.
